Hướng dẫn cách pha mật ong với trứng gà giúp TĂNG CÂN cực nhanh

Mật ong có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng bao gồm: khoáng chất, chất hữu cơ, vitamin, là nguồn cung cấp năng lượng rất dồi dào. Theo Y học cổ truyền, mật ong có tác dụng ích khí, nhuận táo, chữa các chứng bệnh về phế quản, tim, bỏng, đau bụng, khó đẻ, lở âm đầu, hóc xương cá, bí đại tiện, xích bạnh lị, sản phụ khát nước…, cách trị ho khan với mật ong cũng rất hiệu quả. Không nên dùng cho trường hợp tiêu chảy, đầy hơi.

Với hàm lượng đường cao cùng vitamin A, D, E, các enzym quý… mật ong được đánh giá là thực phẩm bổ dưỡng, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, rất hữu ích cho người muốn tăng cân.

Trong khi đó, trứng gà cũng là một loại thực phẩm có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Một quả trứng gà có chứa đầy đủ các thành phần như: protein, lipit, gluxit, vitamin A, B1, B2, B6, B12, D, E….

Cách pha mật ong với trứng gà

Cách pha mật ong với trứng gà

Mật ong và trứng gà là 2 loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng và rất tốt cho người gầy muốn tăng cân nhanh. Đây là cách tăng cân an toàn và bổ dưỡng mà nhiều người đã áp dụng thành công. Cách tăng cân nhanh bằng việc pha mật ong và trứng gà là cách tăng cân quen thuộc của ông bà ta. Bạn có thể bổ sung món ăn này vào thực đơn tăng cân hằng ngày.

Cách pha mật ong với trứng gà để tăng cân

1. Cách pha mật ong với trứng gà và gừng

Bước 1: Cho lòng đỏ trứng gà, 2 muỗng canh mật ong vào chén. Đánh thật đều cho hỗn hợp hòa tan và quyện vào nhau.

Bước 2: Gừng cạo sạch vỏ, đập giập lấy nước hoặc cho nguyên xác gừng vào hỗn hợp. Đem chén mật ong trứng gà chưng cách thủy hoặc hấp với cơm cho chín.

2. Cách pha mật ong với trứng gà và nước cốt chanh

Bước 1: Thực hiện tương tự như bước 1 ở công thức 1.

Bước 2: Cho 50ml nước sôi nóng vào hỗn hợp, đánh đều lên và chờ đến khi hơi nguội thì cho nước cốt chanh vào, ăn ngay.

Với công thức này, bạn không nên cho chanh vào lúc nước đang nóng vì sẽ bị đắng và mất một số vitamin có lợi, cũng không nên cho chanh vào khi nước quá nguội vì khi nguội sẽ có mùi tanh rất khó ăn. Nên ăn lúc nước mật ong và trứng gà còn ấm sẽ tốt hơn.

Lưu ý:

– Những món ăn trên tốt cho người gầy muốn tăng cân nhanh. Có thể ăn hằng ngày nhưng không ăn quá 2 lòng đỏ trứng gà mỗi ngày.

– Không ăn trứng gà còn sống vì trừng gà sống chứa biotin gây khó tiêu.

– Nên chọn mật ong nguyên chất và trứng gà ta để nhanh chóng có hiệu quả.

Ngoài công thức tăng cân trên thì bạn cần thực hiện thêm:

– Thực đơn tăng cân giàu đạm: Thịt, cá, trứng, sữa…

– Ăn nhiều bữa trong ngày và ăn nhiều hơn trong bữa ăn.

– Ăn nhẹ trước khi ngủ 30-45 phút với sữa nóng, ngũ cốc hoặc súp…

– Tập luyện các bài tập tăng cân vừa sức: Đi bộ, chạy bộ, đạp xe…

Với 2 cách pha mật ong với trứng gà ở trên bạn có thể tăng cân rất nhanh và an toàn đấy. Các bạn hãy chọn trứng gà ta để đạt hiệu quả cao hơn nhé, vì trứng gà ta có chứa nhiều dinh dưỡng hơn trứng gà công nghiệp đấy.

Leave a Reply